Katalog předmětů naleznete vlevo v menu sloupci !!!! :-)

.

Jak posilnit paměť

21. března 2011 v 20:36 | Kate |  Ostatní

Většina z nás by si ráda zlepšila paměť bez ohledu na věk. Velký význam může mít i to, že se ráno pravidelně nasnídáme. A pokud zvolíme celozrnné pečivo, ovocný džus, banány s bio jogurtem, klíčky, med ap.,

Kvalitní, pestrá strava zabezpečí výživu mozku, některé potraviny mají
schopnost přivést do mozku živiny, které paměť posílí. Mezi prospěšné druhy patří ovoce a zelenina - borůvky, jahody, špenát, ostružiny, švestky, brokolice, kapusta, červená řepa, česnek ap.

Přímý vliv na funkci mozku má železo, neboť jej zásobuje kyslíkem. Mezi potraviny s vysokým obsahem železa patří: červené maso, játra, ořechy, sušené švestky, fíky, meruňky, celozrnný chléb, luštěniny a zelené druhy zeleniny. Během dne pijte hodně vody, zeleného čaje, bylinkové čaje a
zeleninové šťávy. Nejen správná výživa pomůže udržet si dobrou paměť, ale i také zdravý životní styl, duševní cvičení, jako je luštění křížovek, sledování vědomostních soutěží, hraní společenských her, studium cizího jazyka, setkávání se s přáteli atd. Naopak alkohol, kouření, nedostatek spánku a stres ubírají mozku energii, připravují ho o základní živiny.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Který duel je lepší?

Harry potter 50.2% (102)
Twilight sága 49.8% (101)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama