Katalog předmětů naleznete vlevo v menu sloupci !!!! :-)

.

Jak CVIKY zvětšit poprsí?

19. ledna 2011 v 18:20 | Monte |  Cvičení
Ahojky,ne každá z nás má poprsí,jako by sama chtěla,na googlu,jsem však našla,že pouhými CVIKY se tvar prsou zpevní,ale taky podpoří jejich růst..no sama jsem na to zvědavá,takže to vyzkouším.::D

Cvik č. 1 - se závažím

Postavte se rovně, nohy mírně rozkročte a kolena lehce pokrčte. Do každé ruky si vezměte závaží nebo naplněnou pet láhev. Lokty musí být ohnuté do pravého úhlu a ve výšce ramen. Veďte paže směrem k sobě a vracejte je zpátky. Opakujte třikrát po deseti sériích těchto pohybů.

Cvik č. 2 - vzpírání

Dlaně spojte před hrudníkem, lokty mějte ve vodorovné poloze. Stlačte dlaně proti sobě, chvíli vydržte, pak povolte. Opakujte cvik 5x.

Cvik č. 3 - kliky

Opřete se koleny o podlahu. Ruce zapřete v úrovni vašich prsou. Špičky prstů obou rukou by měly směřovat nahoru, ne k sobě. Takto vykonejte osm kliků. Sérii pak jednou zopakujte.

Cvik č. 4 - cvičení s gumou

Postavte se rovně, nohy mírně rozkročte. Uchopte gumu ve výši prsou a táhněte ji směrem ven. Chvíli držte, pak povolte. Opakujte 10x. Když budete tyto cvičit alespoň 3x týdně, zaznamenáte první změny k lepšímu už do měsíce! Ke zdokonalení vám přitom stačí tři ze čtyř uvedených cviků. Pomoci růstu můžete i za pomoci kvalitních doplňků stravy.

PS: Kate,ty to nepotřebuješ,takže na tenhle článek radši ani nereaguj !! =DD
 

6 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Kate Kate | 19. ledna 2011 v 19:59 | Reagovat

:D :D ..nereaguju :D :D .. to snad neni ani mozne co tu nedas :D :D .. :-D

2 Anonim.. Anonim.. | 12. února 2012 v 18:02 | Reagovat

:D doufám že to pomůže :D :-D

3 Anonimka Anonimka | 7. července 2012 v 20:28 | Reagovat

Někdo kdo to vyskoušl ? funguje to ?

4 selll selll | 2. dubna 2013 v 20:28 | Reagovat

Pomohlo to!:)

5 99 99 | E-mail | 21. května 2013 v 18:15 | Reagovat

[4]: za jak dlouho ti to pomohlo? (selll) :-)  [:tired:]

6 best girl best girl | 17. března 2014 v 20:00 | Reagovat

Podle mně to nepomůže :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama