Katalog předmětů naleznete vlevo v menu sloupci !!!! :-)

.

Cvičení na vnitřní stranu stehen

31. ledna 2011 v 13:15 | Monte |  Cvičení

Cvičíme!

Lehni si na bok, hlavu si podepři rukou. Spodní noha je natažená, tu horní opři před kolenem natažené nohy o chodidlo, jako by jsi chtěla normálně došlápnout. Bude ti sloužit jako opora.
Druhou ruku polož na bok.

Spodní nataženou nohou (se špičkou udělej fajfku) dělej nad zemí kroužky, ani malé, ani velké. Snaž se opravdu o celý kruh, ne jen oválek, a nohu pěkně zvedej do všech směrů!
Opakuj 15x na každou stranu.

Poté se obrať na druhý bok a cvič druhou nohu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama